סופרים כבשים כל לילה עד שמגיעים לבוקר? מתהפכים במיטה? כנראה שאתם אנשי לילה ולא במובן הטוב של הביטוי.
במשך שנים סבלתי מנדודי שינה, לאורך לילות הייתי מסתובבת כאחוזת אמוק ברחבי הבית ושומעת לפני כולם את ציוץ ציפורי הבוקר. במהלך היום הייתי עייפה וחסרת מיקוד והתקשיתי לנהל קשרים חברתיים (איך אפשר כששיחות נפש עם חברות נענו בפיהוק ארוך ומבט מזוגג?).
הפרעות השינה פגעו בכל תחום בחיי והפכו לבעיה רצינית. הייתי רק אחת מרבים (רבע מהאוכלוסייה סובלת מהפרעות בשינה) וסבלתי במשך שנים, אבל הפתרון הגיע והוא היה מפתיע במיוחד.
אין לי לילה:
עד גיל 30 לא היו לי בעיות שינה כלל. הייתי נרדמת מדי לילה תוך מספר דקות ומתעוררת רעננה בבוקר. בגיל 30, אבי חלה בסרטן, הדאגה לבריאותו והתמודדות שלנו כמשפחה עם מחלתו, הולידו חרדות ועצב רב ופתאום מישהו גנב לי את הלילות. ללכת לישון הפכה להיות משימה בלתי אפשרית.
מחשבות טורדניות תקפו אותי, נהייתי חסרת מנוחה.
ההפרעה התפתחה בהדרגה, תחילה הייתי נרדמת תוך שעה או שעתיים מרגע היכנסי למיטה, אך עם הזמן הקושי להירדם נעשה גדול יותר ונמשך שעות ארוכות כך שרק בסביבות חמש בבוקר הייתי נרדמת ומוצאת את עצמי מתעוררת שעתיים אחר כך ליום חדש כשאני עייפה ומדוכאת.
בשלב מסוים פשוט הפסקתי לנסות להירדם בלילה ומשכתי את היום עד לשעות הבוקר המוקדמות- הייתי צופה בסרטים, שומעת מוזיקה, מנהלת שיחות בפייסבוק עם זרים הסובלים כמוני מנדודי שינה. פתאום לא לישון בלילה, הפך לאורח חיים.
אני זומבי:
על פי מחקרים, אדם בוגר זקוק לשבע שעות שינה בכל לילה. אחרי חודשים ארוכים של שינה רדודה שנמשכה בין שעתיים לשלוש בלילה, הנזקים נראו על פני השטח. הפכתי לזומבי, הנהיגה לעבודה בבוקר הייתה מאתגרת, רק בנס ניצלתי מתאונת דרכים. אני עובדת כמהנדסת והתחלתי לעשות טעויות חישוב מביכות בעבודה.
לפתע התפרצויות זעם נכנסו לחיי. נחשבתי כל חיי לאדם רגוע ומאופק ופתאום הפכתי עצבנית וכעוסה, מתפרצת על עמיתים בעבודה, מרימה קול על הילדים שלי ושל אחרים ורבה ללא הפסקה עם בן הזוג. הייתי פשוט נורא עייפה.
פניתי לרופא המשפחה שהציע לי טיפול באמצעות הורמון מלטונין (הורמון שינה). לקחתי אותו, אך תוך זמן קצר החלו לי סחרחורות וכאבי ראש, חלק מתופעות הלוואי של שימוש בהורמון. ניסיתי מדיטציות, דיקור סיני ומה לא? כלום לא עזר, לא הצלחתי לישון כמו שצריך.
הכדור עגול:
בצר לי פניתי לכדורי שינה. הם עזרו מייד, חזרתי לישון לילות שלמים כפי שנהגתי בעבר. שמחתי שאני יכולה להניח את נדודי השינה מאחור ולהמשיך בחיי. במשך מספר חודשים נטלתי חצי כדור שינה ונרדמתי כמו תינוקת, אבל מה שהחל בחצי כדור הפך מהר מאוד לכדור. ההשפעה נשחקה עם הזמן ומשך הזמן עד להירדמות מלאה החל להתארך יותר ויותר. אז העלתי את המינון, תוך שנתיים נזקקתי לשני כדורי שינה כדי להירדם.
השימוש בכדורים החזיר את הלילות, אבל לקח את הימים. הפכתי נרקומנית של כדורי שינה. על הסכנות שלהם לא ארחיב פה, אבל תופעות הלוואי היו נוראות ורבות: מיגרנות, כאבי שרירים אבל בעיקר התלות הבלתי נסבלת, כמו של התמכרות. בלילה אחד, שגם שני הכדורים כבר לא הספיקו, הבנתי שאני במקום רע מאוד. סרטון קצר ביוטיוב, שינה את מהלך העניינים ועשה לי היכרות ראשונה עם CBD.
CBD המרדים הירוק:
התחלתי לחפש חלופות טבעיות. נתקלתי בסרטון יוטיוב של יועצת שינה, בו היא המליצה על שמן סיבידי לפתרון בעיות שינה, זה היה משנה חיים. לפני כן לא שמעתי מעולם על סיבידי. CBD, המכונה גם קנאבידיול, הוא רכיב בקנאביס אשר אינו משנה תודעה (כמו THC), אינו ממכר ובעל סגולות רפואיות רבות ובהן – שיכוך כאבים, סיוע לדלקות, סרטן, אלצהיימר, קרוהן וקוליטיס, חרדה ודיכאון ואף הוכח כיעיל לטיפול בבעיות שינה ואינסומניה. בתגובות מתחת לסרטון, גולשים המליצו על CBD וסיפרו שבזכותו הם פתרו את בעיות השינה. אחד מהם חלק מניסיונו האישי ושיבח את שמן סיבידי 12 אחוז של חברת Provacan (בארץ משווקת על ידי canabd). השמן הזה לטענתו, החזיר אותו לשפיות.
החלטתי שאני רוצה גם. פניתי אל הגולש הזה, הוא סיפר לי את סיפורו והדגיש בפניי את החשיבות ברכישת cbd מחברה בעלת מוניטין אשר עורכת בדיקות מעבדה צד שלישי כדי לוודא את איכות מוצריה. "יש בתחום הזה הרבה רמאים, לא כדאי לך ליפול על מוצר מזויף שלא יעשה את העבודה ובמקרה הרע, יגרום נזק. לכי על האיכות", הוא אמר. הסתכלתי באתר של canabd ישראל וראיתי שכל המוצרים באתר עברו בדיקות מעבדה צד שלישי וכולם מיצרנים מוכרים ומוערכים באירופה.
ערה?
למחרת, רכשתי שמן cbd (אותו שמן 12% של Provacan) והתחלתי ליטול אותו באמצעות טפטוף 2 טיפות מתחת ללשון כשעתיים לפני השינה. בימים הראשונים זה לא עזר להירדם, אבל הרגשתי רגועה יותר. למודת אכזבות, לא ציפיתי להרבה מסיבידי, אבל שבוע אחרי, פתאום שמתי לב שאני נרדמת תוך זמן קצר יותר, זה רק הלך והשתפר ככל שעברו הימים. הפסקתי להשתמש בכדורי שינה. שבועיים אחרי שהתחלתי להשתמש בשמן סיבידי,כבר לא היה לי צורך בהם, נרדמתי בקלות, השינה שלי הייתה יציבה ואיכותית והתעוררתי רגועה.
הייתי בשוק מהתוצאות! ממה שקראתי, CBD משפיע על המערכת האנדוקנבינואידית בגופנו האמונה בין היתר על האיזון בגוף. השימוש בו גורם להפגת מתחים כללית, מסייע בשיכוך כאבים, בטיפול בדלקות ובאופן כללי באיזון גוף ונפש. CBD הוא כלי טבעי רב עוצמה שהחזיר לי את הלילות שאבדו. מאז אני כבר לא ערה, לפחות לא בלילה. חזרתי לעצמי .
CBD – זה עובד!!
אני לא רופאה ולא מתיימרת לתת עצות רפואיות. בעיות שינה פוגעות ברבים מדי יום. אבל מה שאני מספרת תואם את המחקרים. CBD הוכח כיעיל לטיפול במגוון רחב של מחלות ובעיות רפואיות. הממסד הרפואי מכיר ביתרונותיו הרבים. במקום לרוץ לפתרונות "קלים" כמו כדורי שינה שהולידו בהמשך בעיות נוספות, CBD הוא קנבינואיד, טבעי שמשפיע עלינו בכל כך הרבה תחומים וזאת מבלי לגרום תופעות לוואי ומבלי חשש להתמכר. בארה"ב, רופאים כבר מעודדים צרכנים לעבור מכדורי שינה ל-CBD משום שהם רואים בו חלופה טבעית ללא תופעות לוואי. מקסימום, תחלמו בירוק.