ויטמין C ווירוס הקורונה

שתפו את הכתבה

LinkedIn00

שאלה על האם ויטמין C יכול לעזור נגד וירוס הקורונה?

שלום לכם,
קראתי את התשובה המלומדת שלכם על וירוס הקורונה והקנאביס שהבהירה לי ששימוש בקנאביס לא יכול לעזור נגד וירוס הקורונה.
רציתי לשאול אתכם אם ויטמין C עוזר נגד וירוס הקורונה כי קראתי בכל מיני מקומות שככה ממשלת סין הצליחה למגר את הוירוס.
האם זה נכון? האם ויטמין C יכול לעזור נגד וירוס הקורונה?

תשובה על קורונה וויטמין C

אומנם השאלה שלך לא קשורה לנושא האתר. האתר thc.org.il הוא מגזין בנושא קנאביס העוסק בנושאים הקשורים לקנאביס.
אך, בגלל שוירוס הקורונה כל כך מעסיק אותנו בזמן האחרון ננסה לענות כמיטב יכולתנו והבנתנו על השאלה.
ראשית, כדאי להבין שאין שום מחקר שבדק את השפעת ויטמין C על וירוס הקורונה ולכן לא ניתן לומר שויטמין C עוזר או לא עוזר להלחם בוירוס COVID-19 (הנגיף שגורם למחלת הקורונה).
הסיבה לכך שאין מידע על טיפול נגד הוירוס COVID-19 המכונה גם 2019-nCoV היא משום שהוא נתגלה רק באמצע 2019 ועדיין לא ערכו עליו מחקרים מתאימים.
למעשה המחקר הקליני (על בני אדם) הראשון בנושא רק יצא לדרך בחודש פברואר 2020 והוא צפוי להסתיים רק בספטמבר 2020 ואז נוכל לדעת ברמת וודאות קצת יותר גבוהה אם יש דברים בגו, אם ויטמין C יכול לסייע בטיפול במחלת הקורונה (קישור לנתוני המחקר).

דרך אגב, גם אם תוצאות המחקר הזה יהיו חיוביות ויראו כי טיפול בויטמין C יכול לעזור לחולי קורונה הרי שלא יהיו לתוצאות המחקר השלכות על השאלה האם לתסף או לא בויטמין C, משום שהמחקר בודק את השימוש בויטמין C כאמצעי רפואי.
החוקרים יזריקו לנבדקים כמות של 12 גרם ויטמין C לתוך הוריד, מדובר בכמות עצומה של ויטמין C שלא מגיעים אליה באמצעות תיסוף תזונתי ומה גם שלכמות כזו יכולות להיות תופעות לוואי שחייבות בפיקוח רפואי.

למה לערוך ניסוי על ויטמין C ווירוס הקורונה?

מחלת הקורונה מעוררת עניין רב ברחבי העולם בגלל התפוצה הרחבה, מהירות התפשטותה ושיעורי התמותה המדווחים.
מאחר וסין היתה הנפגעת העיקרית והראשונה במחלה, זה לא מפתיע שהם מנסים למצוא טיפול מתאים למחלה.
החוקרים הסינים לא רק בודקים את השפעת ויטמין C אלא, גם יצאו במחקר שיבדוק את השפעת תרופות סיניות מסורתיות על וירוס הקורונה (קישור למחקר שבדרך).

עם זאת, חשוב להבין שניסויים לא עורכים בגלל שמועות או סתם כי נראה לחוקרים כי אולי זה יעזור.
יש לא מעט מידע מבוסס מחקרית שמעיד כי ויטמין C יכול לסייע בטיפול במחלות ויראליות.
כמו לדוגמה בסקירה הזו שהראתה כי תיסוף בוויטמין C מקצר את זמן מחלת ההתקררות ומפחית את חומרת המחלה (מצד שני, המחקרים לא הראו כי תיסוף בויטמין C מפחית את הסיכון לחלות).
באותה הסקירה גם הציגו מחקרים שהראו כי תיסוף בוויטמין C סייע לאנשים שהיו תחת סטרס פיזי גבוה כמו רצי מרתון או חיילים והפחית בחצי את הסיכוי שלהם לחלות בהתקררות.

גם המאמר הזה מציין כי לויטמין C יש יכולת למנוע ולטפל בזיהומים בדרכי הנשימה שזה למעשה עיקר הבעיה במחלת הקורונה שגורמת לתמותה בגלל זיהומים בריאות.
הממצאים האלה מראים כי כדאי לבדוק את יעילות ויטמין C גם נגד נגיף הקורונה.

שורה תחתונה האם ויטמין C עוזר להלחם במחלת הקורונה?

התשובה הנכונה תהיה: עדיין לא ידוע אם ויטמין C עוזר לטפל או  למנוע את מחלת הקורונה.
עם זאת, בהתחשב בעלות הזולה של ויטמין C ובכך שמדובר בחומר טבעי ובטוח לשימוש, לא יזיק לנסות ולראות בעצמכם.
העדיפות היא לצרוך ויטמין C ממקורות מזון על פני תיסוף בתוספי תזונה בצורת גלולות.

מזונות עשירים בויטמין C

פרי בשם אסרולה הוא פצצה של ויטמין C, הפרי מכיל 1677 מ"ג של ויטמין C ב100 גרם פרי.
אבל לא רק פירות אקזוטים ויקרים כמו אסרולה מכילים כמות רבה של ויטמין C גם גויאבה מכילה כ-228 מ"ג של ויטמין C ב100 גרם (שזה בערך 126 מ"ג ויטמין C לפרי אחד בגודל בינוני).
אבל הדרך הכי קלה לקבל כמות רבה של ויטמין C ממקורות מזון היא מפלפל אדום או צהוב שנמצאים בכל סופר וחנות ירקות.
הפלפל הצהוב יכיל יותר ויטמין C מאשר פלפל אדום.
ב100 גרם פלפל צהוב יש 183 מ"ג ויטמין C ובפלפל צהוב אחד גדול יש 341 מ"ג ויטמין C.
ב100 גרם פלפל אדום יש 128 מ"ג ויטמין C ובפלפל אחד גדול יש 20 מ"ג ויטמין C.
למידע נוסף על מזונות שעשירים בויטמין C ראו כאן.
קישור למקור הנתונים

בטיחות השימוש ותופעות לוואי של ויטמין C

הכמות הממולצת לצריכת ויטמין C היא כ-90 מ"ג לאדם ליום.
תוספי תזונה יכילו כ-500 מ"ג עד 1,000 מ"ג של ויטמין C.
מחקרים מראים כי תיסוף של ויטמין C בכמות שהיא עד 2,000 מ"ג תהיה בטוחה עבור מרבית האנשים.
עם זאת, צריכה של ויטמין C בכמויות הגדולות מ-2,000 מ"ג עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו: אי נוחות במערכת העיכול ולשלשולים.
קישור למקור המידע

שמן CBD לחרדים פני הקורונה

כרגע אין עדיין טיפול שימגר את מחלת הקורונה. אבל, אם אתם חרדים מפני המחלה באופן לא פרופורציונלי, אתם מוזמנים לנסות לתסף בשמן CBD שמחקרים שונים הראו כי הCBD עשוי להיות יעיל לטיפול במצבי חרדה.